Sedia Turunkan Berat Badan, Ini 4 Tantangan Diet yang Harus Dihadapi

Suara. com – Salah satu tantangan yang paling nyata dan kerap dialami ketika kita berniat menurunkan berat badan adalah rasa cuai untuk berolahraga. Padahal, olah wujud merupakan salah satu cara utama untuk memangkas lemak berlebih.

Nah, kala di masa pandemi seperti tersebut, tantangan yang dihadapi pun berubah. Menurut dokter spesialis gizi klinik dari RS Pondok Indah – Pondok Indah, dr. Juwalita Surapsari, SpGK, ada empat tantangan di menurunkan berat badan yang harus dihadapi.

“Pertama, kita mudah mendapatkan makanan secara layanan pemesanan, ” kata dr. Juwalita dalam webinar “Weight Loss Diet: Mana yang Terbaik? “, Rabu (14/10/2020), seperti dikutip daripada Antara.

Sebagian makanan yang bisa secara mudah dipilih di aplikasi perintah antar adalah makanan tinggi gula, tinggi lemak, dan tinggi kalori. Dan tentu saja ini bukanlah pilihan terbaik bila Anda ingin berdiet.

Baca Selalu: Bolehkah Pasien PCOS untuk Diet? Ini Kata Mahir Gizi

Kedua, menyantap makanan-makanan lezat, comfort food, untuk menyenangkan situasi hati akibat jenuh selama pada rumah saja dan tak bisa kemana-mana. Rasa bosan yang melanda gara-gara berdiam diri di panti membuat comfort food menjadi andalan. Makanan yang diasosiasikan dengan kenangan masa kecil atau hidangan produk rumah ini biasanya tinggi gula dan karbohidrat.

Ketiga, aktivitas fisik harian berkurang. Ruang gerak yang terpatok membuat Anda kurang bergerak, jadi energi yang dibakar pun tak sebanyak biasanya.

Saat bekerja di jawatan, Anda lebih banyak bergerak, boleh harus bolak-balik ke ruangan kerap atau jalan kaki ke restoran terdekat untuk makan siang. Nah, di rumah, mobilitas Anda bertambah terbatas. Naganaganya Anda menghabiskan waktu untuk bekerja dengan duduk di kamar saja.

“Keempat, jika sudah menyadari obesitas dan ingin menurunkan berat badan, Anda ingin konsultasi ke sinse tapi takut ke rumah sakit, ” ujar dia.

Alhasil, banyak orang yang mencoba berdiet sendiri dalam rumah mengikuti pola diet kondang yang beredar.

Mengaji Juga: Cepat Turunkan Berat Badan, Diet DEBM Mampu Bikin Pusing Sampai Kematian

Lalu, apa yang bisa dilakukan untuk menghadapi empat tantangan ini? Dr. Juwalita mengingatkan untuk tidak asal meniru diet yang sedang beken tanpa panduan dari dokter biar tidak menimbulkan dampak negatif. Serta pastikan Anda mencari cara buat tetap berolahraga meski di pusat pandemi, ya.

Comments are closed

Compare